你感到疲倦的原因，即使它不应该是睡眠不足，也可能是你的被褥颜色不对。你们中的一些人可能听说过这个词并想知道：“仅颜色会改变睡眠质量吗？” 事实上，床上用品的颜色会影响你的睡眠质量。在这里，我们将根据床上用品的颜色来看看睡眠质量的变化。
从色彩心理学的角度来看，据说色彩对身心有很大的影响，我们人类即使在黑暗的房间里闭着眼睛也能感知色彩。
最重要的是，推荐给睡眠困难的人的床上用品颜色是一种叫做舒缓色的颜色。平静的颜色可以让兴奋的情绪和活跃的身体机能平静下来。变成凉快的深色，蓝色、棕色、绿色是这个。蓝色具有镇静作用，因此可以帮助您平息白天的高情绪和烦躁情绪。
此外，它是一种推荐的颜色，尤其是在夏天，因为它可以降低脉搏和体温。棕色是一种自然的颜色。因为它是木头和泥土的颜色，所以预计会有镇静作用。绿色是治愈的颜色。它给心灵带来放松，就像森林沐浴一样。
正如有些颜色与床上用品很相配，也有一些颜色不适合。当然，有个体差异，但据说红色、黑色和紫色是为了睡个好觉而应该避免的颜色。红色是一种刺激的颜色，不适合睡眠，因为它会激活大脑。乍一看，黑色似乎很适合睡觉，但有一种担心它会在头脑中产生黑暗。
虽然紫色是一种平衡身心的颜色，但据说它是一种激活想象力的颜色，可能会让你无法停止思考。还有数据显示，蓝色和紫色的床上用品最多可将睡眠时间缩短 2 小时。
为了睡个好觉，第二天保持活力，你不仅可以改变床上用品的颜色，还可以尝试在睡前一小时远离智能手机或电脑，逐渐调暗灯光。良好的睡眠环境。
至此，我们已经看到了被褥颜色与睡眠质量的关系。如果您担心最近无法入睡，请尝试更换床上用品的颜色。虽然存在个体差异，但仅仅改变床上用品的颜色，就能显着改变睡眠质量。请借此机会尝试一下。