开着空调睡觉会不会让人感觉呆滞？
你有过“早上起来开空调睡觉就累”的经历吗？让我们讨论一下这个问题。首先，人体在睡眠时倾向于散热。如果你在那里出汗，你的体温会更容易丢失。在这些特征中，如果你开着空调，你的体温可能会显着下降。在这种情况下，血液循环会变得比需要的更糟，导致肿胀和睡眠不足。结果，你无法像预期的那样摆脱疲劳，从而导致第二天早上的呆滞。
那么睡觉的时候应该怎么开空调呢？
正如我所说，开着空调不好。...... 但是，我想避免难以入睡。那么你应该如何使用你的空调呢？两种正确的使用方法是：
开始睡觉时只开空调约3小时
从白天开始提高设定温度
在上述方法中，最有效的方法是仅在睡眠的前三个小时内使用它。当体温下降时，人类会变得昏昏欲睡。所以，当你睡前洗个澡，身体暖和起来后进入空调房时，你的大脑就会进入睡眠模式。如果您以这种方式入睡，即使在炎热的夜晚也只需使用 3 小时即可获得良好的睡眠。
在凉爽的房间里使用羽绒被也很有效。
空调设置为舒适的室温，羽绒被可防止身体过冷。
您可以将旧的或未使用的羽绒被重新制成皮肤被子。
风扇对舒适的睡眠也很有效！
到目前为止，我们已经介绍了如何在使用空调的同时睡眠，但实际上有一种方法可以在没有空调的情况下实现舒适的睡眠。最好的方法是使用风扇。首先，如果房间充满热量（主要是工作室），打开一扇窗户，在它前面放一个风扇，然后向外转动。然后，被困在房间里的热量被排出，冷空气从外面进入房间。这个时候，如果风扇的周长在1m左右，你应该会觉得凉快的。另外，如果你想要凉爽的空气，在风扇前面放一个装满冰块的塑料瓶，然后将它转向墙壁（放置这样你就可以感觉到墙上反射的风。）。此外，如果你没有风扇，铺一张感觉冷的市售床垫也很有效。通过使用这些方法，您可以在不打开空调的情况下获得舒适的睡眠。它还可以节省您的电费，所以请尝试一次。
到目前为止，我们已经了解了如何在睡觉时使用空调。知道如何正确使用它，享受一夜好眠。