睡眠学习，顾名思义，就是在睡觉时学习。你可能会想，“我做不到！”，但在 1960 年代的日本，一种叫做睡眠学习设备的产品大受欢迎。这款产品似乎已经能够在睡眠时通过简单地听放在枕头背面的盒式磁带来记忆。然而，人们普遍认识到，即使在睡前将自己想在磁带上记住的内容记下来的行为本身可以学会，但仅在睡眠时听并没有效果。
2009年，美国西北大学的一个研究小组公布了“深度睡眠时记忆力增强”的临床实验结果。2012年10月，他在日本调查果蝇大脑的功能时指出，如果在睡眠时只要能激活学习回路，理论上就有可能支持睡眠学习。所以，理论上，睡眠学习并非不可能。
让我们来看看睡眠训练的工作原理。例如，如果你想记住英语单词，据说在睡觉时播放你以前从未听过的英语单词是无效的。换句话说，睡眠学习非常适合复习。瑞士大学的一项研究证实了这一点。该研究的主题是“在非快速眼动睡眠期间听外语作为复习会增加词汇量吗？” 这是一项研究，要求德国学生从晚上 10:00 开始听声音以学习荷兰语词汇，然后再入睡。然后，当您进入非快速眼动睡眠时，您会再次听到之前听到的声音。结果，在非快速眼动睡眠期间听外语声源的学生在醒来后回忆单词的概率显着增加。换句话说，可以说睡眠学习对于复习是有效的。
据说θ波与睡眠学习对复习有效有关。当人类学习新事物或复习所学内容时，会出现一种称为θ波的波形，但这种θ波在睡眠时也得到了证实。换句话说，即使你睡着了，你的大脑也在努力学习。
总而言之，有效的睡眠学习是一种在睡前学习并在睡觉时播放内容的方法。但是，您应该在非快速眼动睡眠期间收听音频，因此最好将音频设置为在您入睡几个小时后播放。
你觉得呢。到目前为止，我们已经看到了睡眠学习。目前尚不清楚睡眠学习是否真的有效。然而，正如这里所介绍的，在过去公布的研究数据中，有一些假设认为睡眠学习可能是可能的。所以可能值得一试。